ผมเป็นคนผอมครับแต่ออกกำลังกายบ่อย

ยกเวทประจำเลยครับหนัก 50 สูง 180

อยากเพิ่มน้ำหนักมากๆครับ ทำทุกทางแล้วไม่เคยเพิ่มเลย

ช่วยแนะนำทีครับว่าต้องทานตัวไหน

ที่เห็นผลมากที่สุดอยากเพิ่มซัก 10-15 กิโล อ่ะครับ

เห็นมีคนบอกว่าระบบเผาผลาญมันเร็ว

อยากให้มันช้าๆหน่อยช่วยแนะทีนะครับ

ขอบคุณมากครับ