การคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
การคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันนั้นสำหรับเพศชายจะคำนวณจากน้ำหนักของร่างกายและรอบเอววัดตรงตำแหน่งสะดือ สำหรับเพศหญิงนั้นจะค่อนข้างจะซับซ้อนกว่าโดยมีการคำนวณจากนำหนักร่างกาย ข้อมือ เอว สะโพก และขนาด forearm (ปลายแขน)
นับเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับนักกีฬาเพาะกายและฟิตเนส นักเพาะกายหน้าใหม่หลายๆคนดิ้นรนที่จะเพิ่มน้ำหนักและขนาดของกล้ามจนขาดความเอาใจใส่ในเรื่องของไขมันหากปล่อยไว้นานเกินไปจะทำให้เป็นอุปสรรคกับความคมชัดของกล้ามเนื้อเนื่องจากผิวหนังมีชั้นไขมันที่หนาจนมองไม่เห็นรายละเยดของกล้ามเนื้อและเส้นเลือด ผู้ฝึกฝนเพาะกายและฟิตเนสควรมีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำในระดับนักกีฬาคือ 6-13% สำหรับผู้ชายและ 14-20%สำหรับผู้หญิง (ดูตาราง) เพื่อความคมชัดของกล้ามเนื้อ

ลิ้งค์ไปคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันอัตโนมัติ
http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/

สูตรคำนวณ
http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/body-fat-formula.php


เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการคำนวนเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคือตอนเช้า น้ำหนักของร่างกายและขนาดของเอวจะถูกต้องที่สุดหลังจากได้รับการพักผ่อน 7-8 ชั่วโมง สูตรที่ใช้คำนวณอยู่นี่ไม่ใช่สูตรที่ให้ค่าถูกต้องที่สุด การคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันที่แม่นยำที่สุดคือการวัดจากน้ำหนักเมื่ออยู่ใต้น้ำ แต่วิธีดังกล่าวก็ยังคงใช้ได้ดีเมื่อต้องการลดหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย